水素ふろ（風呂）の効果！腸にも効果はあるの？

近頃、テレビのCMでもよく耳にする“水素水”。健康ブームですからね～、次から次へと出てきます。美しくて、若々しい女優さんが飲んでいるのを見ると、元が違うことは十分に分かってはいるものの・・・そそられます。

エッ！？水素水じゃなくて、水素風呂！これは水素水に体ごと浸かる「お風呂」なんでしょうか？それとも、水素水がミストのように出てくる「サウナ」みたいなものなのでしょうか？はたまた、水素が充満した「カプセル」に入るのでしょうか？どれも違ってたりして！となれば調べてみるしかありません。

そこで今回は

水素風呂とは

水素風呂の入浴効果

水素水との違い

腸にも効果はある？

つ～るるん水素スパを購入してみた

などについてお伝えしていきます。

水素風呂とは？

「水素風呂」にもいくつかの種類があるようですね。大きく分けると“入浴剤で水素風呂にする方法”と“水素発生器を設置して水素を発生させる方法”の方法。ミストでもカプセルでもなく、水素水にドップリと浸かるお風呂でした！

その都度、入浴剤を入れるか、初めに水素発生器を購入して毎日起動させるかです。自宅で水素風呂を取り入れている友達がいました！結構、エステとか美容とか大好きなので、もしかしたら！と思って聞いてみたら、やっぱり使ってました。水素発生器ですが、買い取りではなくて、毎月4,000円弱くらいのレンタルですって！

水素風呂の入浴剤には『バブル発生タイプ』、『水素化マグネシウムタイプ』、『炭酸マグネシウムタイプ』などがあるようです。費用は、毎日使用すると10,000～15,000円くらいかかるようです。ウ～ン、高い！

いや、美と健康のためなら安い物だろうか・・・

＊水素発生器はこんな感じです。

充電式水素発生器　水素風呂スパーレSpahare

価格は100,000円くらいからですね。気に入って長く使うなら元は取れそうですが、初めは“レンタル”で試してみるのもいいかもしれません。

水素風呂の入浴効果

老化や肌トラブルを誘発するとされている活性酸素！水素は、この活性酸素を体内から除去してくれるということで注目されています。水素の分子は“ナノレベル”であるため、他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで入っていくことができるそうです。

※ナノ…単位に冠して，すなわち10億分の1の意を表します。《記号：n》また、ナノは極めて小さいという意味に使われることもありますね。例：、ナノセルやiPod nano

水素風呂に入浴すると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していきます。さらに、呼吸によっても浴室内に充満した“水素”を取り込むことが、口からもできるじゃないですか！！

❖活性酸素が原因のシミ、シワ、皮膚炎症など様々な皮膚トラブルに対する効果が期待できます。

❖乳酸を抑制し、代謝を促進する作用があるため疲労回復効果が期待できます。

❖血管を拡張させるので、血行・血流がよくなるので冷え性改善にはおススメ。

❖代謝が上がるため、汗がよく出るようになる。

❖睡眠の質が良くなる。

❖水素には抗炎症作用、抗アレルギー作用がある。

※紫外線対策としても水素風呂は注目されています。

水素水との違い

水素水がブームになり始めたとき、容器での品質の比較がネット上で盛んにされていました。ペットボトルで販売されているものは、水素が気化してしまうので、容器は“パウチ”になっているものが良いそうです。でもこれが結構高いんですよね～。300円くらいしてるかな。毎日飲み続けると（それも家族で）、我が家の場合は、家計に影響します。それに、水素水は一気に飲まないと水素が抜けてしまう可能性が高いとのこと！

病気やお年寄りで水分を一度にたくさん飲めなければどうすれば良いの？ということを考えれば「水素風呂」の方が、問題点が少ないかもしれませんね。

腸にも効果はある？

腸内の環境が正常に近づけば、便通が良くなります。便秘改善は嬉しいですよね！

水素水を飲んだ場合も腸に対する効果は期待できそうですが、腸から体内に取り込める量は限られたものになるので、水素風呂に入浴した場合に比べてその量は少なくなってしまいます。

水素風呂に入浴した場合は、身体に取り込まれる水素の量が圧倒的に多く、『水素の効果』が実感できるのが早いとのことです！ちなみに「水素風呂」を自宅に取り入れている友人は、お酒を飲んだあとで入浴すると（気をつけてくださいね！）凄くスッキリして、翌日に残らないそうですよ。

また、脳の働きが鈍くなったり老化していくのも活性酸素が関係していると考えられているので、水素によって脳内の活性酸素を消去することは認知症の予防になるとも言われています。何だか良いことずくめで、本当？！とも思いますが、副作用はないようですし、タップリと水分を摂る、入浴を楽しみにするということは間違いなく良いことですよね。

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