髪の毛を早く伸ばす簡単な方法は?

美容院や床屋などで髪の毛を切った後、「ヤバイ!切り過ぎた!!」という経験はありませんか?

切っている最中はそこまで気にならないものですが、帰宅した後に「こんなハズじゃなかった…」なんてことはよくある話です。

そんな時に考えるのが「髪の毛を早く伸ばす方法って無いのかな?」ということです。

そこで今回の記事は

髪の毛を早く伸ばす簡単な方法ってあるの?

ということについてお話をしていきます。
正しい方法をきちんと続けることによって、貴方の髪の毛は早く伸ばすことが出来るのです。

 

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髪の毛を早く伸ばす簡単な方法

まず髪の毛を早く伸ばす方法としては大きく4つ挙げられます。

・栄養バランスを考えた食生活を心掛ける
・質の良い睡眠をとる
・ストレスを溜め込まない
・頭皮マッサージを実践する

以上です。

どれも簡単に出来る方法ですので、是非今日から実践してみてください。

【栄養バランスを考えた食生活を心掛ける】

貴方は普段の食生活において栄養バランスを考えているでしょうか?

食の欧米化が進んでいる私達日本人は、肉類中心だったりジャンクフードと呼ばれるファストフードで食事を済ませてしまっている方が多くいます。

そんな状態では健康的でイキイキとした髪の毛は作れませんし、健康にも悪い影響を及ぼしてしまいます。

髪の毛を早く伸ばす有効成分として「タンパク質」「亜鉛」「大豆イソフラボン」が挙げられ、これらの成分が含まれている食生活を心掛けましょう。

特に重要なのが髪の毛の原料である「タンパク質」、そして栄養成分を合成する「亜鉛」です。

タンパク質は肉類や魚類に多く含まれています。

中でもおすすめしたいのが牛肉であり、牛肉にはタンパク質だけではなく亜鉛も多く含まれているのが特徴です。

【質の良い睡眠をとる】

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髪の毛を作るためには、成長ホルモンの分泌が必要不可欠です。

成長ホルモンというのは、夜10時頃から午前2時頃までの4時間に多く分泌されるといわれています。

仕事やプライベートでなかなか時間を作ることは難しいかもしれませんが、可能であれば午後10時には布団に入っておくことをおすすめします。

また睡眠不足も髪の毛に悪影響を与えてしまうことから、最低でも6時間睡眠を心掛けてください。

 

 

【ストレスを溜め込まない】

ストレス社会ともいわれる現代において、ストレスを一切抱えること無く普段の生活を送るのはまず不可能です。

特に仕事をしていれば、必ずといっていいほどストレスが付いて回ります。

しかしストレスを溜め込むことで、血流が悪化し、髪の毛へ十分な血液を届けることが出来なくなってしまうのです。

髪の毛が早く伸びないどころか、逆に抜け毛を増やしてしまうことになります。

ストレスを解消するためには、毎日適度な運動をしたり自分の趣味に熱中するなどがあります。

確かにストレスフリーな生活は難しいですが、積極的にストレス解消は行うようにしてください。

【頭皮マッサージを実践する】

頭皮マッサージと聞きますと、育毛をしている人が行う方法だと思われがちですが、髪の毛を早く伸ばしたい場合にも非常に有効な手段です。

頭皮マッサージをすることによって頭皮の血行が促進され、髪の毛の成長スピードを高め、さらに抜けにくい丈夫な髪の毛を作ることが出来るようになります。

何も使用せずに頭皮マッサージをするだけでも十分に効果はありますが、育毛トニックなどを使用することでさらに効果が高くなります。

今では女性用の育毛トニックも各社から発売されていますので、是非利用してみてください。
いかがでしょうか?これらでしたら誰でも簡単に実践することが出来るかと思います。

髪の毛が早く伸びるだけではなく、薄毛対策にもなりますので一石二鳥です。

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