過呼吸の対処法となる原因は?

そもそも過呼吸というのは一般的にいわれている名称であり、正しくは「過換気症候群」や「過呼吸症候群」といいます。

特に若い女性に多く見られる症状であり、某人気アイドルグループのコンサート中に過呼吸に襲われたという報道が各メディアで度々ニュースになっています。

もちろん女性だけではなく男性にも発症する症状です。

そこで今回は

・過呼吸とは何?

・過呼吸になる原因って?

・過呼吸の対処法は?

など、過呼吸の基本的な知識からちょっとした専門知識をご説明していきます。

万が一の時のために是非覚えておきましょう。

 

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過呼吸とは?

過呼吸というのは、呼吸が深く、なおかつ速くなる症状のことをいいます。

過呼吸を引き起こしてしまうことによって、血液中の二酸化炭素が体外へと排出され、血液がアルカリ性へと変化します。このことから、過呼吸の症状が現れることで、しびれやけいれん、意識 混濁こんだくなどといった神経・筋肉症状を引き起こします。

長い人生の中で全く過呼吸にならない方、時々それら症状が出る方、頻繁に出る方など様々であり、またパニック障害で起こる症状の一つでもあります。

 

過呼吸になる原因

ではどうして過呼吸になってしまうのでしょうか?

その原因の殆どはストレスだそうです。人間社会で生活をしている以上、誰もがストレスを抱えてしまうものですので、言い換えれば誰もが過呼吸が生じる可能性があるのです。

そしてこのストレスから過呼吸が引き起こしやすい体質というものがいくつか挙げられます。

例えば普通に生活をしている時に呼吸の回数が多い方です。通常であれば一分間で5~8回程度なのですが、10回以上の呼吸をしている方は早過ぎるといえます。

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またあくびやため息などを頻繁にする方も注意が必要です。誰にでもあくびやため息をすることはあるかと思いますが、あまりにも頻繁にあると、それは過呼吸の前兆かもしれません。

さらにタバコやコーヒーなどを頻繁に口にしている方も注意が必要であり、ニコチンやカフェインなどの成分は過呼吸の誘発剤にもなりえます。

 

 

性格面からいいますと、真面目で几帳面な方ほどストレスにより過呼吸になりやすい傾向にあります。ここまでの原因を確認し、どうして冒頭で少し記述したアイドルグループの多くが過呼吸になりやすいのかを理解出来たのではないでしょうか。

若い女性で芸能界というストレスが溜まりやすい環境の中、さらに真面目に活動をしているからこそ過呼吸になってしまうのです。

 

過呼吸の対処法

過呼吸の方を目の前にした時、ペーパーバックやビニール袋などを口の前に置き、その中へゆっくりと呼吸をさせる…そんな対処法を聞いたことがあるかと思います。

今でこそ一般的に知られる対処法なのですが、最近の研究により、この方法には危険があることが判明したのです。そもそも効果が見られないことが多く、また二酸化炭素が過呼吸患者をより不安にさせ、症状を悪化させてしまう可能性が指摘されています。

何よりも過呼吸で苦しんでいる患者にこの方法で対処するのはかなり困難です。最悪、死亡するケースもいくつか報告されているようです。

ではどのようにして対処をしてあげたら良いのでしょうか?

大切なのは、患者に対して落ち着くように指示し、肺での呼吸ではなく腹式呼吸にするようしっかりと指示してください。何も道具を用意する必要はありません。あとは10秒程度かけて息をゆっくりと吸っていき、その後2秒ほど息を止め、今度はゆっくりと息を吐いていきます。

これを何度か繰り返すことによって、徐々にリラックス状態となり、過呼吸の症状も無くなってくるかと思います。とにかく指示を与える人も冷静になって指示を与えてあげることです。

患者を不安にさせないためにも、冷静に対処していきましょう。

 

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